是要降温了吗？这高温“缩水”了!

nbzx

是要降温了吗？这高温“缩水”了!

宁波的夏天，热是常态，但热的类型不太一样，体感差别很大。

先说宁波夏天的气候特点。宁波属亚热带季风气候，七八月受副热带高压控制，晴热少雨，最高气温经常冲到 38 度以上。但真正难熬的不是气温数字，是湿度。宁波靠海，空气湿度常年偏高，汗蒸发不出去，体感温度比实际高好几度。同样是 35 度，宁波的闷热比西北的干热难受得多。

另一种热是"闷热转雷雨"。副高边缘的时候，白天闷得厉害，下午或傍晚突然一场雷阵雨，雨停后水汽蒸发，反而更闷。这种天气最容易中暑，因为身体一直处于散热不良的状态。

还有一种情况是"台风前的闷"。台风外围下沉气流控制时，天气晴热、风小、气压低，人会觉得胸闷、烦躁。这种天气通常持续一两天，台风过后气温会明显下降。

降温通常有几种方式：一是台风带来降雨和降温；二是副高减弱东退，冷空气南下；三是午后雷阵雨局地降温。前两种是真正的转折，第三种只是暂时的。

高温天怎么过？

第一，避开上午十点到下午四点。这段时间紫外线最强、气温最高，户外活动尽量挪到早晚。

第二，别等渴了才喝水。高温天出汗多，光喝白水不够，出汗量大时补点淡盐水或运动饮料。冰镇饮料一时爽，但会让胃肠血管收缩，反而影响散热。

第三，空调温度别调太低。26 度左右比较合适，室内外温差超过 8 度，进出容易感冒。空调房待久了要开窗通风，不然头晕乏力。

第四，注意中暑的早期信号。头晕、乏力、大汗、恶心，这是先兆中暑，要立刻到阴凉处休息、补水。如果出现意识模糊、皮肤干热无汗，是重症中暑，必须马上送医，不能拖。

第五，老人和孩子是高危人群。老人对温度不敏感、出汗功能减退，孩子体温调节能力弱，这两类人要格外留意，别让他们长时间待在闷热的房间里。

宁波的夏天一般要到九月中下旬才真正凉下来，十月还有"秋老虎"。急不得，慢慢熬。